logo-site
17 02

Abacaxi e seus poderosos nutrientes



O abacaxi é uma fruta cítrica, rica em nutrientes como as vitaminas A, B, C, zinco, magnésio, fósforo, cálcio, ferro e sódio. Possui sabor picante e é muito utilizada na culinária em bolos, tortas, sucos e almoços.

O abacaxi é indicado em muitas dietas por se tratar de uma fruta de baixa caloria, apresenta 50 calorias em cada 100 gramas. além de favorecer a digestão. Ela ajuda a gerar sucos digestivos que ajudam  na desintegração dos alimentos, além de possuir a enzima bromelaína, que permite a quebra de partículas de proteína. Atua também como um agente neutralizante, evitando a acidez estomacal.

Veja os incríveis benefícios que os nutrientes do abacaxi podem promover:

Fortalece os ossos: o magnésio presente nessa fruta ajuda a fortalecer os ossos, além da vitamina C que auxilia na prevenção de várias doenças ósseas e contêm propriedades anti-inflamatórias. Os níveis de cálcio, tiamina e biotina também favorecem que os ossos de tornem mais fortes.


Benéfico ao coração: pacientes com doenças cardíacas devem consumir abacaxi. Ele ajuda a diminuir a viscosidade do sangue, facilitando a circulação pelo corpo e evitando ataques cardíacos.

Previne resfriado, tosse, gripe: o abacaxi possui bromelina, que tem propriedades que suprem a tosse e podem ajudar a soltar o muco. Os níveis altos de vitamina C são bastante benéficos contra gripes e resfriados.

Protege contra a degeneração macular: segundo alguns estudos, essa fruta pode reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade, por conter beta-caroteno, que protege as retinas dos olhos.

Ação anti-inflamatória: possui diversas propriedades anti-inflamatórias que colaboram na prevenção de artrite e dor nas articulações e também doenças de pele como acne, rosácea, dermatite podem ser impedidas.

Controla a Pressão Arterial: os minerais como o potássio ajudam a controlar a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Tem razão o abacaxi possuir aquela coroa né pessoal?!? Ele é um rei em benefícios a saúde. Para mim não existe fruta mais saborosa e completa, não desperdiço nada, até a casca vira suco.  Inclua esta maravilha em seu cardápio e desfrute de todos seus nutrientes.

Gostou do Post? Compartilhe: