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24 03

Como Fazer: Panqueca Proteica



Bom dia pessoal! Hoje irei ensinar uma receita muito simples (como todas as outras kkkkk). Sempre gostei de receitas práticas e fáceis de se fazer, pois na correria do dia a dia não da para fazer coisas muito complicadas e demoradas, não é mesmo?!?

Pois bem, dessa vez irei ensinar vocês a fazer panqueca proteica, que é uma ótima opção de lanche. Nesta receita você precisará de pouquíssimos ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia em flocos (pode ser utilizado também farelo de aveia)

3 ovos (sendo 3 claras e 1 gema)


Orégano (a gost0)

Sal rosa (a gosto)

Veja o modo de preparo no vídeo a seguir:

 

 

Genteeee esta panqueca fica super nutritiva, pois além de conter os ovos que são considerados “superalimentos”, utiliza também aveia que auxilia no bom funcionamento do intestino, promove saciedade e diminui a liberação de açúcar no sangue.

Em relação ao recheio, no vídeo acima optei por um molho de frango, mas você pode escolher também por: requeijão light, ricota, sardinha, carne moída, dentre outros de sua referencia.

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#fitnessdiario

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