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14 07

Como Fazer: Tortinha Integral de Frango com Catupiri



Boa Tarde Galera!!! Hoje acordei com “aquelaaaaa” vontade de comer um salgado (coxinha, pastel,etc), mas lembrei que estes alimentos são altamente calóricos e prejudiciais a saúde, principalmente por serem fritos. Então resolvi fazer uma receita fit e a escolhida foi a Tortinha Integral de Frango com Catupiri.

tortinha-de-frango-com-catupiri

Essa tortinha é magnifica!! Além de ser super saborosa, utiliza farinha de trigo integral e é assada, ou seja, da para comer sem tanto peso na consciência…rsrsrs mas sem exageros. Então “bora” aprender a fazer esta gostosura!!

INGREDIENTES

MASSA:


1 ovo

1 pitada de sal rosa

1 xícara de óleo de girassol

1 1/2 de leite desnatado

2 colheres de sobremesa de parmesão ralado

2 xícaras de farinha de trigo integral

1 colher de sopa de fermento químico em pó

RECHEIO

Azeite (a gosto)

1 cebola ralada
1 colher de sobremesa de tempero caseiro (ou sal rosa)

2 peitos de frango desfiados

Tempero baiano (a gosto)

4 colheres de molho de tomate

Catupiri ( a gosto)

 

Acompanhe o modo de preparo no vídeo abaixo:

 

 

E ai, gostou do resultado? Faça em casa, deixe seu comentário abaixo sobre o que achou da tortinha e sugestões para as próximas receitas.

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#fitnessdiario

 

 

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