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Boa tarde galera fitness!!
Hoje vou ensinar para vocês uma receita megaaa fácil e deliciosa, como fazer picolé com pasta de amendoim. Existe coisa melhor do que saborear um picolé neste calorão?!? E ainda por cima sem se preocupar com o alto índice calórico dessa gostosura?!?

picole de pasta de amendoim

A pasta de amendoim possui um valor energético um pouco elevado, porém, sabendo dosar a quantidade e utilizando outros produtos com baixas calorias para contrabalancear consegue-se fazer uma sobremesa fit super saborosa.

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Boa Noite Pessoal!! Hoje irei dar uma ótima dica para quem ama aquele peixinho frito, mas evita por causa do óleo de cozinha. Todos nós sabemos que o óleo utilizado nas frituras causa muitos malefícios a saúde, principalmente em relação a doenças cardíacas. Com isso, muitas pessoas buscam uma nova opção para realizar seus pratos favoritos de uma forma saudável, mas sem perder o sabor.

Uma ótima escolha é a Air Fryer! Ela é uma fritadeira sem óleo, olha que maravilha?!? Você pode preparar todas aquelas comidas deliciosas como carnes, massas, bolos, tortas e sobremesas sem se preocupar com os malefícios do óleo.

Irei ensinar para vocês como fazer file de tilápia empanado na Air Fryer, fica super crocante e saboroso. Vejam:

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