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Sucos Detox



Bom dia Pessoal!!!

Hoje vim falar de uma coisa que eu particularmente não vivo sem: SUCOS DETOX. Tomo todos os dias e busco sempre variar para não correr o risco de enjoar. Eles me ajudam muito, inclusive na saúde, pois não  sou muito fã de verduras e legumes e assim consigo consumi-las sem problema obtendo vitaminas e nutrientes necessários para o dia a dia.

Os Sucos Detox possuem diversos benefícios para o organismo quando ingeridos há longo prazo e não possuem nenhum efeito colateral quando tomados sem exagero. Dentre os benefícios podemos citar:

  • Ajuda a manter a saúde, beleza e juventude
  • Auxilia o funcionamento intestinal
  • Melhora o sono e humor
  • Favorece a digestão
  • É diurético (ajuda a eliminar líquidos)
  • Auxilia na limpeza do organismo
  • Diminui os sintomas da TPM
  • Ajuda na memória
  • Auxilia na queima de gordura
  • Diminui o cansaço

 


Como Tomar?

A melhor hora de ingerir o suco é pela manhã em jejum e esperar em média de 2 horas para comer algo, assim o corpo irá absorver todas as vitaminas, nutrientes e minerais possíveis. Se possível beber sem coar e sem tirar a casca dos legumes e frutas.

 

Meus Sucos Detox

Irei apresentar a receita de 3 sucos que tomo com maior frequência, vale a pena experimentar:

Suco Verde

Ingredientes:

250 ml de água gelada

1 folha de couve com o caule

1 limão

1 pedaço de gengibre

2 rodelas médias de abacaxi

Bata tudo no liquidificador ou centrífuga e PRONTO!!! Só beber rsrsrs

Suco Alaranjado

150 ml de água gelada

1 cenoura média

1/2 pepino

2 laranjas

1 pedaço de gengibre

Modo de preparo: Idem Suco Verde

Observe que neste suco utilizo um pouco menos de água, pois as laranjas já proporcionam uma quantidade de suco muito boa.

Suco Vermelho

250 ml de água gelada

1 maçã

1 beterraba média

1 limão

4 ou 5 morangos

1 pedaço de gengire

Modo de preparo: Idem suco verde

Os sucos das fotos foram coados, porém busco sempre tomar sem coar, mesmo que seja as vezes um pouco difícil.

Você pode incrementar sementes como chia ou linhaça, pode também trocar o líquido por água de coco, suco de limão ou laranja, algum tipo de chá. E até acrescentar alguma outra fruta, verdura ou legume de acordo com sua vontade, o que não pode é ficar sem fazer né!?!

Bora se refrescar com essas delicinhasss..

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